产后催乳食谱:乌鱼通草汤

作者:伴亲网来源:伴亲网发布时间:2011/10/8

  奶水不来的妈妈不妨试一下这几例下奶的食谱,好吃、好做,还可补养身体。

  乌鱼通草汤

乌鱼通草汤

  原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

  做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

  营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。